过年　晚上

　　很多人认为，太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气，于是就果断放弃了晚上运动的想法。晚上健身真的不靠谱吗?出国留学网生活百科小编来为大家解答。

　　古人的话，有无道理？

　　古人生活艰苦。他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水，哪个都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能。

　　现代人则完全不同。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动。晚上好容易有点自由支配的时间，还不让适当活动一下?再说，如今社会食物极大丰富，晚上又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康么?

　　何时运动，你做主！

　　首先，早上，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环。当然，早上运动就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。

　　另外，也有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。

　　但是，无论早起运动如何好，也不能证明其他时间运动有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂。

　　简单来说就是这样一个选择：如果早上运动能做到是100%的好，但是你做不到，它的效果就等于零。如果晚上运动只能达到70%的好，但你做到了，它就切实对你有益。 做不到早上运动的您，还会有放弃晚上运动的念头吗?

　　如果白天没时间，又以晚上不能运动的传说来纵容自己的惰性，那就继续懒着吧，肥着吧。

　　晚上应该如何运动？

　　我本人是个晚上运动的受益者。因为除去周末，白天确实很难有机会换衣服做运动，而回家之后还要买菜做饭，刚吃完饭又不便跑跳，只有饭后一个多小时之后，大概到八点半的时候，才有时间去操场运动。

　　有时候，我运动的目的除了健身，还是为了放松一下大脑。每天无数信息进入大脑，晚上还要写科普文章回答网上的问题，头脑总是难以放松，入睡时都带着挥之不去的一大堆各种思考。只有在运动的时候，能够彻底地放松自己。运动之后洗个澡，晚上就睡得很好。

　　也有人说，晚上运动之后睡不着。这个可以自己反思一下，是运动量过大了，还是运动时间太晚了，还是运动方式选择得不太合适。一般来说，晚上最好不做那种很兴奋的竞争性运动，而做单调一点的运动。比如快走、慢跑之类，很难让人情绪兴奋到睡不着的程度。

　　需要叮咛的是，晚上的运动量要适度，强度要循序渐进，运动到全身舒适通畅的状态就好，别让自己运动之后疲惫不堪。睡前一小时最好就不做运动了。也别忘记，运动是一种放松，而不能当成又一个任务压力。如果身体不适，或者过度疲劳困倦，就不要勉强自己去运动，先睡好休息好，第二天再运动也不迟。

　　其实，无论早上还是晚上，运动之后的效果好不好，用不着谁指手画脚，身体自然会告诉你。如...

　　总记得前几天的晚上，那件有趣的事我现在想起来也忍俊不禁。下面请大家来看看出国留学网小编辛苦为大家准备的《开心的晚上》多篇，如果想要更多相关讯息，请继续关注我们出国留学网的作文栏目。

　　篇一：开心的晚上

　　2006年12月2日晚上6点，我们吃过晚饭，爸爸妈妈决定带我去南庄坪的一个游泳池玩，我听到这个消息，顿时高兴的一蹦三尺高。于是，我和妈妈坐着爸爸的车，高高兴兴的来到了那个游泳池。

　　进了游泳池，买了票，我们就分别在男更衣室和女更衣室更衣。我们来到了游泳池，啊？！只有两个游泳池，一个较大，一个较小，我奔向大的游泳池，里面的水好冷啊，冷的我两腿只发抖，

　　我又马上奔向小游泳池，啊！这回总算是热的了。

　　我东张西望了一会儿，看到有一个人在游泳，这时我也想游泳，可是我又不会游，只好呆呆的看他游泳了。

　　爸爸见我呆呆的坐在游泳池边，就问我：“你怎么了？”我说：“爸爸，你会游泳吗？”“对呀，怎么了！”我又说：“那你教我游泳吧！”“恩。”

　　爸爸说：“要学游泳，首先要可以把头放进水里，在放之前要深深吸口气，把头放进水里时，不要呼吸，你试试看。”因为我还没有经验，所以就提心吊胆的试一试。头一放进水里，嘴里就开始吐泡泡，嘿！还真好玩，接着我连续做这个动作。

　　正当我玩的开心的时候，爸爸说：“好了，现在学怎么游。你先吸口气，然后手和脚一起游，就行了。”这次我信心十足，按照爸爸说的做。我成功了，高兴的大叫一声“耶！”爸妈见我这么高兴，开心的笑了。

　　这天，我感到无比开心，因为我又学到了一样本领，这值得我开心。

　　篇二：开心的晚上

　　昨天晚上，我玩得很高兴。

　　首先我去我的朋友家玩他的兔子。只见他的兔子有个小小的鼻子，三瓣嘴，身体毛茸茸的，摸上去舒舒服服的，它的后面还有一个小小的尾巴呢！上一会儿，朋友带着兔子和一些人跑去草地上了。到了草地上，我们摘了好多嫩绿的叶子，上面还躺着一些露珠呢！摘完后，我们就争先恐后地喂兔子。有人采了一个又长又细、淡黄的东西说：“爱尼牙签也不放过。”原来，那个东西就是兔子的“爱尼牙签”啊！兔子吃叶子很慢，一分钟后才吃完一片叶子。可是，我们只要把它装进笼子，带着它跑，它吃叶子的速度就快了，0秒钟可以吃片大叶子！它吃得这么快，可能是兔子怕高处吧！

　　最有意思的就是“逗兔子”。朋友把兔子放到平板上，出国留学网在放到一个我们看不到它的地方，然后跺起脚来。过了十来分钟，它过来了，到了一个我们看到它的地方，注视着前方，那样子可爱极了！然后又躲了起来，可是好久也没出来。我叫了三个人和我一起去看兔子的情况，哇，兔子竟然上了一层楼！于是，我又叫了剩下几个人来，自己大声叫：“上楼梯！”然后就仔细观察兔子怎样上楼梯。只见兔子靠近上层楼梯，把后腿立起来，用前脚抓住上层楼梯的一个板子。一蹬，就上了楼梯。我们拍手叫好，就用草来逗它。我们用草往左右边移支，兔子也跟着爬动，有趣极了！

　　昨天晚上是我玩得最开心的一次！我不会浪费这美好的时光。

　　篇三：开心的晚上

　　在家里，爷爷奶奶、爸爸妈妈在看小红跳舞。

　　小红跳的舞多好看呀！爸爸在给小红拍手，爷爷和奶奶还在笑呢！这...

　　一个阳光明媚的早晨，我想出去玩，被妈妈叫住了，“别出去，就在家里看书”，我很失望，又重新回到我的小房间里，选了一本《安徒生的童话》看。

　　晚饭后，我又想着去楼下的花园玩耍，可又被妈妈给叫住了，“今天的生字还没听写呢，准备一下马上听写”，唉，今天还没出过门呢，看来，我听写时得加快速度才能出去玩耍呢!

本作文是关于小学六年级的作文，题目为：《晚上的风》，欢迎大家踊跃投稿。

昨天晚上，我正在洗脸。

呜呼……呜呼……

好像有人在我家卫生间打呼噜。我吓了一大跳。

仔细查看，原来声音是从卫生间的排气筒里发出来的。

啊，好大的风！

我洗完脸，从窗户向外看，在马路上，看到了一个个穿着大衣和棉袄的行人，把衣服紧紧地裹在身上。几乎没有人不戴帽子，有的女人还把纱巾蒙在脸上，防止风沙打了眼。

啊，好冷的风！

一阵阵风，像一头头小猪在睡梦中哼哼，又像一个个小喇叭手在有节奏地吹……

啊，好有趣的风！

我不禁想起了两句成语：春寒料峭，春风送暖。或许，春寒之后，就该是暖风伴着暖春了——

　　除夕的晚上，我、爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、姐姐……全家坐在同一张桌子上吃年夜饭。

　　饭菜可丰富了呢!有：黄酒鸡、白切鸡、烧鹅、烤鸭……我最喜欢吃烤鸭，因为它的肉很香，皮很脆，我还知道烤鸭的做法呢!首先把鸭子杀了，再把毛拔光，再拿去腌制，再用一根棍子从鸭子的屁股串到脖子上，最后拿到火炉那里边烤边转动棍子，还要烤三十分钟呢!烤好后就大功告成了!

　　在桌子上，一岁的小妹妹吃了奶奶做的饭菜后，脸上露出了微笑，好像再说：“好好吃呀!”奶奶在吃饭时，还对我说：“杰，你又长大了一岁，希望你比以前更懂事了!”姐姐也以饮料代酒祝大家身体健康、万事如意，很快，全家都有说有笑地把这顿年夜饭吃完了。

　　【过年作文篇一】

　　今天是大年三十，我们全家从早开始忙活。

　　我和爷爷负责贴年画和窗花，爸爸和妈妈负责打扫卫生，奶奶负责准备年夜饭。我们全家齐心协力终于把家里打扫得干干净净，装扮得红红火火，喜气洋洋。

　　天黑了，我们全家围坐在桌旁吃着丰盛的年夜饭，今天的晚饭特别香，吃得也特别开心，吃完饭，我迫不及待的拉着爸爸和爷爷一起到外面放烟火，我跟爸爸说：“今天我一定要亲手放，爸爸爽快的答应了，但前提一定要注意安全，我连忙直点头。”我先到爸爸手里拿来点着的香烟，然后剥开烟火的引火线点上，只听见嗖的一声，烟火直窜云霄，在空中绽放出五颜六色的礼花，像流星一样在夜空中跳起了舞，接着爸爸和爷爷也放出来各种各样的烟火和鞭炮，我们在烟花声中快乐的体会着过年的乐趣。

　　啊!过年真是太快乐了!

　　【过年作文篇二】

　　今天是除夕夜的晚上，我们全家一边围在桌子的周围津津有味的吃着妈妈做的一桌好菜，大家说笑个不停，一边聚精会神的看着2012年春节晚会里的节目。饭后，爸爸去放鞭炮，妈妈包祭祀的饺子，我和妹妹看烟花。

　　不知不觉，新年的钟声敲响了，我们迎来了新的一年——猴年。

　　初一，我早早的起了床，这时，妈妈已煮好了饺子，洗漱后，一碗热气腾腾的饺子已经呈现在我面前，我边吃边想：新年到了，我应好好学习，尊敬长辈，团结同学，做个全面发展的好学生。

　　吃完饺子，我与爸爸先去爷爷家拜年，然后，我又跟着长辈们一起去拜年，每到一家，大家都会相互问好，之后，主人会拿出好吃的糖果和瓜子给我们，回来时，爷爷还给我们压岁钱，我非常高兴。

　　过年这一天，让我看到了人们快乐的心情和忙碌的身影，我不仅快乐，而且还长了一岁。

　　【过年作文篇三】

　　过年是中国的传统节日，也是大家最熟悉不过的节日了。那么，你知道它是怎么来的吗?

　　传说有一个叫“年”的怪物，每当过年的时候“年”就会出来吃人，害命。所以，每当半夜的时候，人们就逃到山上，防着被“年”吃了。

　　有一年，人们还是像往常一样，爬到山上，可是来了以为老头儿，显得一点儿也不害怕“年”会吃他。可是一位好心的老太太对他说：“快跑吧!‘年’快要来啦!”那个老头儿还在笑。他说“你给我一晚上的时间，我一定会把‘年’赶走的”。于是老太太之间他把红纸贴在门窗上，把灯来开，等着“年”。一看，今年怎么和往年不一样呀，又听到了一阵大响。“年”怪物叫一声，跑了。

　　大年初一，人们从山上下来，发现村里平安无事，老头把他做的一切全都告诉了村里人。从此，人猛每家过年时都放炮，使灯不灭，吃饺子。